KEPENTINGAN KALSIUM DALAM TUBUH BADAN

Kalsium adalah mineral yang paling banyak terdapat dalam badan manusia. Gigi dan tulang mengandungi kalsium Sel-sel saraf, tisu badan, darah, cecair badan yang lain mengandungi seluruh kalsium. 

Fungsi Kalsium

Kalsium adalah salah satu sumber mineral yang paling penting dalam badan manusia. Kalsium membantu bentuk dan membantu mengekalkan kesihatan gigi dan tulang. Tahap yang betul kalsium sepanjang hayat boleh membantu mencegah osteoporosis.

Bagaimana kalsium membantu badan anda..???

• Membina tulang dan gigi yang kuat
• Pembekuan darah
• Menghantar dan menerima isyarat saraf
• Melepas hormon dan bahan kimia lain.
• Menjaga degupan jantung normal

Kalsium Dari Sumber Makanan

Banyak makanan mengandungi kalsium, tetapi produk tenusu adalah sumber terbaik. Susu dan produk tenusu seperti yogurt, keju dan susu mentega mengandungi satu bentuk kalsium yang badan anda dapat menyerap dengan mudah. 

Susu penuh ( lemak 4% ) adalah disyorkan untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 2 tahun dan kanak-kanak umur 2 perlu minum lemak yang rendah ( 2% atau 1% ) atau susu krim atau produk tenusu yang lain lebih. Membuang lemak yang tidak akan mengurangkan jumlah kalsium dalam produk tenusu. 

• Yogurt, keju dan mentega adalah sumber kalsium dan datang dalam rendah lemak atau versi lemak. 
• Susu jugak adalah sumber yang baik fosforus dan magnesium yang membantu tubuh menyerap dan menggunakan kalsium.
• Vitamin D diperlukan untuk membantu badan menggunakan kalsium. Susu diperkaya dengan vitamin D kerana alasan ini.    

Sumber - sumber Lain Kalsium

Sayur-sayuran berdaun hijau seperti brokoli, sawi, lobak hijau, kale, collards, dan kubis cina.

Sumber-sumber lain kalsium yang boleh membantu memenuhi kalsium dalam badan anda : 

• Salmon dan sardin dalam tin dengan tulang lembut mereka 
• Badam, kacang Brazil, biji bunga matahari, tahini dan kekacang
• Molases sejenis minuman keras yang murah

Kalsium di tambah kepada beberapa produk makanan seperti jus oren, susu soya, tauhu, bijirin dan roti. Inilah adalah sumber kalsium yang sangat baik bagi mereka yang tidak gemar atau tidak makan banyak produk tenusu atau jugak yang berada dalam diet vegan. 

Didalam Produk Shaklee ada juga mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D iaitu Ostematrix. Sangat sesuai bagi mereka yang tidak suka minum susu boleh gantikan dengan Ostematrix kerana ia dalam bentuk caplet yang mudah untuk di telan.. Sememangnya kalsium sangat penting untuk mendapatkan tulang yang kuat.